Комбинацията от вода с лимон с определени храни може да раздразни стомаха, да наруши храносмилането и да повлияе на усвояването на хранителни вещества. Ето някои храни, с които не бива да се консумира тази популярна напитка.
Сладкиши
Най-добре е да избягвате да пиете вода с лимон със сладкиши, като например бонбони. Лимоновият сок съдържа лимонена киселина, която с течение на времето може да увреди зъбния емайл – твърдото вещество, което предпазва зъбите от кариес.
Тъй като захарта увеличава риска от кариес, най-добре е да избягвате консумацията ѝ възможно най-често. Това е особено вярно, ако емайлът ви е увреден от честата консумация на лимонов сок.
Пиенето на лимонова вода може да има противовъзпалителни ефекти. Консумацията на захар обаче увеличава възпалението.
Млечни продукти
Лимонената вода е много киселинна и може да причини киселинен рефлукс, който се получава, когато стомашната киселина се връща обратно в хранопровода, причинявайки киселини и лошо храносмилане.
Млечните продукти с високо съдържание на мазнини причиняват киселини при хора с киселинен рефлукс. Преминаването към нискомаслени млечни продукти може да намали риска от неприятни симптоми. Ето защо си струва да избирате нискомаслено мляко, кисело мляко и сирене, когато пиете вода с лимон, за да предотвратите киселини.
Преработени продукти
Избягвайте да ядете преработени храни като чипс и бонбони, докато пиете лимонова вода. Преработените храни могат да раздразнят стомашната лигавица и да причинят чревно възпаление.
Те могат също да увеличат риска от киселинен рефлукс. Тъй като цитрусовите плодове като лимона съдържат големи количества лимонена киселина, пиенето на лимонов сок с преработени храни може да доведе до киселини и лошо храносмилане.
Пържена храна
Пържените храни, като пилешки хапки и пържени картофи, са трудни за смилане от организма и причиняват възпаление и увреждане на чревните клетки.
Консумацията на пържени храни може да стимулира отделянето на жлъчни соли и холецистокинин. Холецистокининът може да отпусне долния езофагеален сфинктер и да причини рефлукс, което води до киселини и лошо храносмилане, които могат да бъдат изострени от жлъчните соли.
Поради киселинността на водата с лимон, избягвайте да я пиете с храни, които могат да причинят или влошат рефлукса.
Пикантна храна
Подобно на преработените и пържени храни, пикантните храни могат да влошат рефлукса и да причинят неприятни симптоми. Ако сте диагностицирани с гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), не пийте вода с лимон с тези храни. Използвайте обикновена вода, когато се наслаждавате на пикантна храна и го правете умерено.
Съвети за пиене на вода с лимон
Напитката има много потенциални ползи, включително подобрена хидратация, по-добро храносмилане и намалено възпаление. Пийте я сутрин или с хранене. Помислете дали да го комбинирате с пресни, пълноценни храни като:
- плодове и зеленчуци
- пълнозърнести храни
- нискомаслени млечни продукти
- бобови растения
За да предотвратите увреждане на зъбния емайл, изплакнете устата си с чиста вода след консумация.
Внимание: Този материал е само за общообразователни цели и не е медицински съвет. Информацията е предназначена да ви запознае с възможни симптоми, причини и методи за откриване на заболявания, но не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. В случай на здравословни проблеми, не забравяйте да се консултирате с квалифициран лекар.
Източник: rbc.ua, vesti.bg
