Салата с киноа и черен боб

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ

  • киноа – 1 1/2 ч.ч.
  • царевица – 1 консерва сладка
  • черен боб – 1 консерва
  • пиперки – 1 бр., червена
  • червен лук – 1 глава
  • магданоз – 1/3 – 1/2 връзка
  • лайм – 2 бр.
  • кимион – 2 ч.л.
  • олио – 4 с.л.
  • сол

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Киноата се измива и се слага да се свари в 2.5 – 3 ч.ч. вода. Отнема около 15 минути след завирането на водата.

През това време се нарязва лукът, пиперката и магданозът.

Смесват се продуктите за дресинга – сокът от двата лайма, олиото, кимионът и сол на вкус.

Когато киноата е готова и поизстинала, към нея се прибавя царевицата, черният боб, нарязаните зеленчуци и магданозът.

Разбърква се добре вкусната бобена салата, залива се с дресинга и се разбърква отново.

Прибира се в хладилника и се сервира охладена салата с киноа и черен боб, по желание с малко авокадо.



Подобни новини

Остави коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *