Студени стени Може и да се изненадате, но цветът на стените, особено в спалнята, много може да влияе на настроението и енергията ви и според учени сивите, сините и другите студени цветове, влияят уморително. Затова и ако искате да се чувствате по-бодри и енергични, цветовете около вас трябва да са по-топли.
Работещ телевизор Излишният информационен шум също ни влияе много и ако не можете да се откъснете от дистанционното още щом отворите очи, не се изненадвайте ако сте по-изморени и имате болки в главата. Другото при него е и влиянието на синята на гама от устройството, защото тя потиска производството на мелатонин, който регулира дневните ритми. Така сънят ни става неспокоен и винаги се чувстваме недоспали.
Мръсотия и хаос Хаосът около нас може да е и творчески, но може и да ни потиска страшно много. Средата ни може да се окаже много стресова, ако постоянно в дома ни е разхвърляно. Често води до нервност, изтощение и стрес. Затова и е най-добре да следваме мантрата „Ред около мен, ред в мен.“
Вредни храни и напитки Много от нас усещат вълчи глад през по-късните часове на деня, но това е лоша идея, особено преди сън. Особено нездравословната храна, която е пълна с въглехидрати и захар, както и алкохолът, могат да ни направят много по-уморени и в същото време да направи съня ни неспокоен.
Ароматни свещи
Макар и любима на много хора, вредна може да е и миризмата на лавандулата. Ароматът е приятн, но според експерти може да е в основата на неспокойния сън и затова ако обичате различни аромати, най-добре заложете на мента или цитрусови плодове. Разбира се с тях също не трябва да прекалявате, защото могат да доведат до главоболие.
Плътни спуснати завеси Според психолози те могат да пречат на нормалното функциониране и да водят до депресивни състояния. Естествената слънчева светлина е от голяма важност за настроението и тонуса и ни води до повече положителни и приятни мисли.
Мобилен телефон на нощното шкафче Всички сме залепени за мобилните си телефони, до толкова, че дори не си представяме да прекараме един ден без тях в ръка. Дали ще е свързано с работата ни, или просто с навика, разбира се това носи своята вреда и то в не малки количества. Важно е да не стои близо до нас нон стоп, особено нощно време, докато спим. Всеки шум който издава, ни носи усещане за спешност да погледнем защо ни търсят, а това води до много повече стрес, от колкото си представяме.
