Подуването на корема е дразнещо и неприятно, но се случва често. Ако това ви се случва редовно, без да се дължи на някакъв вид болест, може би трябва да промените хранителния си режим, съветват специалисти. Има някои храни, които ви карат да се подувате. Ето кои са те, според материал на „Pop Sugar“.
Млечни продукти
Някои хора са алергични към млечните продукти. Но дори да не сте, лактозата, която те съдържат може да причини подуване на стомаха. Хората, които са чувствителни към лактоза и казеин (протеин, който влиза в съдържанието на млякото), се подуват след консумация на млечни продукти.
Соя
Соята е бобово растение, което може да ферментира по време на храносмилането в стомаха ви. Това предизвиква газове и причинява подуване.
Снакс
Прекалено солените храни, като чипс и снакс, също не влияят добре на корема. Заради тях вие задържате вода, което ви прави подпухнали и подути.
Боб
В боба се съдържат прекалено много фибри и вид въглехидрати, които се наричат галакто-олигозахариди. Те често причиняват подуване на корема и газове.
Някои плодове
Мангото, смокините, динята, ябълките, крушите и къпините са с високо съдържание на фруктоза, която също може да направи корема подут. Затова яжте повече грозде, портокали, ананаси, малини, ягоди, кивита и боровинки.
Някои зеленчуци
Зеленчуците са много полезни и трябва да ги включвате в хранителния си режим, но някои от тях също причиняват подуване – аспержи, карфиоли, чесън, праз, гъби, лук и грах.
