Народната ни медицина е богата на природни средства, предавани от поколение на поколение. Ето няколко изпитани бабини рецепти за остеопороза:
1. Яйчени черупки
За тази рецепта е важно яйцата да са много пресни, по възможност от домашно гледани кокошки, тъй като качеството на черупките е от значение.
Начин на приготвяне:
* Яйцата се измиват добре.
* Черупките се отделят и се измиват и от вътрешната страна, така че да не остава белтък.
* Колкото е възможно се отстранява вътрешната ципа.
* Черупките се сваряват или запичат за няколко минути.
* Оставят се да изсъхнат напълно.
* След това се смилат в кафемелачка до получаване на фин прах.
* Прахът се съхранява в сухо бурканче.
* Приема се по 1/2 чаена лъжичка дневно.
Вариант с мед
* Взимат се черупките от 32 яйца.
* Подготовката на черупките е същата в предходната рецепта.
* Прахът се добавя към буркан с пчелен мед и се разбърква добре.
От сместа се приема по 1 чаена лъжичка дневно.
2. Червена детелина
Билката е богата на фитоестрогени, а именно понижаването не естроген при жените, особено в периода на менопауза, води до развитие на остеопороза, тъй като въпросният хормон играе ключова роля в регулацията на калция.
Начин на приготвяне:
2 с.л. се измиват под студена вода в цедка и се заливат с 500 мл вода. Ври 1-2 мин. Препоръчително е да се кисне около 8 часа, но ако нямате възможност да приготвите чая от вечерта или бързате може да го запарите и по-малко – 15-20 мин. Пие се два пъти на ден преди хранене.
* Билката може да приемате самостоятелно или в комбинация с други билки.
3. Отвара от коприва
Копривата е богата на минерали – фосфор, калций, магнезий, желязо… Приемайте по 1-2 чаши дневно. Може да се съчетае с други билки, като хвощ.
Начин на приготвяне:
3с.л. се варят в 600 мл вода в продължение на 5-6 минути. Пие се 3-4 пъти на ден по 100 мл 2 часа след хранене.
4. Сусам и тахан
Сусамът е богат на калций. Консумира се леко запечен на сухо, до златист загар или под формата на тахан. Може да добавяте по 1 с.л. печен сусам към салата или друго ястие, ежедневно.
5. Чай от хвощ
Хвощът е богат на силициев диоксид, който подпомага усвояването на калция в организма и заздравява костите, косата и ноктите.
Изпивайте около 2-3 чаши (по 250 мл) дневно.
Начин на приготвяне:
1 с.л. от билката се залива с 250 мл вряща вода. Запарва се около 1 час. Прецежда се и се пие 2 пъти дневно след хранене.
6. Орехови черупки
Черупката на ореха е богата на минерали и микроелементи, които подпомагат здравината на костите. Ето как да ги използвате:
Необходими съставки:
* 1 чаена лъжичка натрошени орехови черупки
* 300 мл вода
Начин на приготвяне:
Черупките се заливат с водата и се варят 10 минути. След това съдът се похлупва и отварата се оставя да престои още 10 минути. Прецежда се.
Начин на прием:
* До изпиване на цялото количество чай.
* Извлекът се пие приятно топъл,
* на малки глътки, през около 10 минути
7. Прополис
Пчелният клей е богат на:
* Флавоноиди – подпомагат костния метаболизъм
* Минерали – цинк, магнезий, калций (в малки количества)
* Антиоксиданти – намаляват възпалителните процеси
* Тинктурата (спиртен извлек) от прополис (пчелен клей) подсилва костите при остеопороза
* Подпомага образуването на костна тъкан
* Забавя костната резорбция
* Подобрява усвояването на минерали
Препоръчителен прием:
В около 100-150мл вода добавете 20 капки клеева тинктура и изпийте на гладно 30 мин. преди хранене. Приемайте я ежедневно поне 1-2 месеца.
