Какво се случва с тялото, ако ядете по 1 авокадо всеки ден

Ново изследване на американски учени установи какво се случва с организма ни, ако консумираме по 1 авокадо всеки ден. 

Проучването е проведено с помощта на специалисти от университета в Пенсилвания и по специално екипа на проф. Пени Кристертън.

В изследването са участвали 45 доброволци. Те били разпределени на три групи, които имали различни менюта.

Първият вариант бил диета с ниско съдържание на мазнини, вторият – диета с умерено съдържание на мазнини, допълнена с източници на мононенаситени мастни киселини и умерена диета с консумация на едно авокадо дневно.

Експериментът продължил 5 седмици. След него учените установили, че консумацията на едно авокадо дневно е много полезно за сърцето, тъй като намалява лошия холестерол и укрепна сърдечносъдовата система. 

Диетолози изброиха храните, които не трябва да се консумират студени

Също така този продукт повишава показателите на лутеин и на антиоксиданти.

Експертите препоръчват да кнсумирате авокадото върху филийка от пълнозърнесто брашно.

Коментар с Facebook

loading...

Свързани новини

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *