Метаболитната диета е много ефективна. Тя е предназначена за 13 дни – трудно, но ефикасно. Метаболитната диета ще загубите от 7 до 20 кг. Диетата трябва да бъде следвана за всичките 13 дни – ни повече, ни по-малко! Трябва да се запомни, че ако по време на диетата пиете бира, вино, ядете бонбони, или дъвчете дъвка, дори да се храните с по-малко храна – ефектът ще бъде съсипан.
Можете да възобновите диетата по-късно, но не в рамките на следващите 6 месеца. Ако е необходимо, Метаболитната диета може да се използва отново едва след 2 години. За тази цел е нужно да сте изключително мотивирани и дисциплинирани и да не се отклонявате от диетата, ако искате да постигнете добри резултати.
Ден 1
Закуска: 1 чаша кафе с една бучка захар (задължително)
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + салата от 200 г спанак, сварен във вода + 1 домат
Вечеря: 200 г пържола, запържена, но без мазнини, зелена салата със зехтин и лимон
Ден 2
Закуска: 1 чаша черно кафе с една бучка захар (задължително)
Обяд: 200 г шунка + кисело мляко, кофичка.
Вечеря: Както при Ден 1, но плюс един плод без значение какъв.
Ден 3
Закуска: Както при Ден 1, но + 1 парче препечена филийка
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 резен шунка, и салатата от Ден 1
Вечеря: 1 варена целина (средна), 1 домат и парче плод.
Ден 4
Закуска: Както в Ден 1 + 1 препечена филийка
Обяд: Прясно изцеден портокалов, или ябълков сок, 1 кисело мляко
Вечеря: 1 твърдосварено яйце, 1 голям морков, купичка извара (около 200 г)
Ден 5
Закуска: 1 голям морков с лимонов сок
Обяд: 200 г треска или сьомга / пъстърва с лимон, варена, или пържена с 1 лъжица разтопено масло/
Вечеря: 200 г пържола и салата като в Ден 1 и пърче сурова целина.
Ден 6
Закуска: Както в Ден 1, но + 1 препечена филийка
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 голям моркови
Вечеря: 250 г пиле (1/2 пилешки гърди), на скара, или варени със салата от спанак с лимон и зехтин.
Ден 7
Закуска: 1 чаша чай без захар
Обяд! НИЩО Пийте вода, тя помага
Вечеря: агнешки котлет (200 г) на скара + 1 ябълка.
Ден 8
Закуска: 1 чаша черно кафе с една бучка захар (задължително)
Обяд: 2 твърдосваерни яйца + 200 г сварен спанак + 1 домат
Вечеря: 200 г пържола, пържена, без мазнини, зелена салата със зехтин и лимон.
Ден 9
Закуска: 1 чаша черно кафе с една бучка захар (задължително)
Обяд: 1/2 резен шунка + 1 кисело мляко.
Вечеря: Както при Ден 1, но с 1 какъвто и да е плод.
Ден 10
Закуска: Както при Ден 1, но + 1 препечена филийка
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 резен шунка, и салатата от Ден 1
Вечеря: 1 варена целина (средна), 1 домат и плод.
Ден 11
Закуска: Както в Ден 1 + 1 препечена филийка
Обяд: Прясно изцеден сок от портокал, или ябълка, и 1 кисело мляко
Вечеря: едно твърдосварено яйце, 1 голям морков, 1 купичка извара
Ден 12
Закуска: 1 голям морков с лимонов сок
Обяд: 100 г варена треска с лимон + 1 лъжица с разтопено масло
Вечеря: 200 г пържола, като в Ден 1 – със салата от спанак и сурово парче целина.
Ден 13
Закуска: Както в Ден 1, но + 1 препечена филийка
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 голям морков с лимон
Вечеря: 250 г пиле (1/2 пилешки гърди), на скара, или варени, зелена салата със зехтин и лимон.
Източник: „За жената“
