Бананите са сред най-популярните плодове в света, ценени заради своя приятен вкус и високата си хранителна стойност. Те осигуряват незабавен източник на енергия, което ги прави предпочитан избор за сутрешно хранене или закуска преди тренировка. Изследвания потвърждават многобройн ...

Наясно сме, че редовната физическа активност подобрява цялостното ни физическо, а и психично здраве. Като за целта не е нужно да се затваряме с часове във фитнеса или да тичаме до пълно изтощение. Един от достъпните за всеки и приятни начини да се погрижим за здравето и добрата си форма, е ходенето ...

Все повече данни сочат, че значителен процент от хората, преболедували COVID-19, развиват постковид синдром. Според различни литературни източници този синдром засяга между 10% и 30% от преболедувалите. На скорошен световен конгрес е била направена връзка между постковид, постваксинационния синдром ...

Периодичното гладуване (или фастинг) става все по-популярно като начин за подобряване на здравето и оптимизиране на телесната композиция. Според д-р Уил Коул, натуропат, специализиран в функционалната медицина, периодичното гладуване не е просто начин за намаляване на калориите, а цялостен подход къ ...

Според Закона за здравното осигуряване (ЗЗО) за всяко посещение при лекаря или при лекаря по дентална медицина, както и за всеки ден болнично лечение, но за не повече от 10 дни годишно, здравноосигурените лица заплащат на лекаря, на лекаря по дентална медицина или на лечебното заведение суми, опреде ...

След 8-10 часа работа, повечето от нас просто искат да се отпуснат на дивана, да проверят някоя социална мрежа или да гледат любимо предаване, предава "Фокус". Но само 10 минути разходка веднага след работен ден може да е чудесна за тялото, мозъка и настроението ни. Това е една от онези малки п ...

Правилното хранене е ниша пълна със заблуди, погрешни схващания и митове. Това, което обичайно хората смятат за истина, често се оказва лъжа и обратното. Днес ще разбием още няколко мита, свързани с правилното хранене и ще ви покажем кои са храните, които се смятат за диетични и здравословни, но всъ ...

Няма съмнение, че тъмните, горчиви зелени зеленчуци са полезни за здравето като цяло. Освен че съдържат много фибри, те са пълни с магнезий и калций, които ви помагат да поддържате здрави кости. Те също така съдържат антиоксиданти като бета-каротин и витамин Е. Горчивите зеленчуци са известни и с то ...

Целината е растение, което идва от същото семейство като морковите и магданоза. Има дълги, твърди, бледозелени влакнести стъбла и расте на снопове от приблизително осем до 10. Стъблата се стесняват в листа на върха. Въпреки че повечето хора изхвърлят листата, те също са годни за консумация. Цел ...

Всеки човек има своя любима и най-удобна поза за сън. Един обича да спи по гръб, друг - на една страна, а трети е любител на спането по корем. Оказва се обаче, че последната от изброените пози се счита за доста вредна, тъй като може да причини някои здравословни проблеми. 1. Има голям ...

Нормално е и се очаква мозъкът ви да се променя с времето, но има много неща, които можете да направите, за да поддържате мозъка си възможно най-здрав през целия си живот и да намалите риска от развитие на невродегенеративни състояния (като болестта на Алцхаймер или Паркинсон). Можете да култивирате ...

Холестеролът има известен проблем с имиджа си. Веществото, което циркулира в тялото ни, е очернено като опасна мазнина, която запушва артериите ни и потенциално ни излага на риск от сърдечни заболявания и инсулт. Това обаче е само половината от истината. Да, холестеролът е мастноподобно веществ ...

Здравите кости са ключът към дългосрочното здраве. За да се избегне остеопороза и да се поддържа опорно-двигателният апарат в добро състояние, е важно не само да се води активен начин на живот, но и да се храните правилно. Сардини, аншоа и други мазни риби Консервираните сардини и аншоа (с кости) са ...

Роденият в Перник фитнес инструктор и бивша риалити звезда Николай Първанов-Китаеца, който впечатлява и със своята визия, говори разбираемо, открито и отговорно пред „Здраве с Телеграф” за най-честите грешки, които допускаме, и като експерт съветва как правилно да подходим, за да постигнем желаните ...

С напредването на възрастта едно от най-ценните ни сетива – зрението, започва да отслабва. Мнозина приемат това като естествено, но има състояния, които не бива да се пренебрегват. Сред тях е глаукомата – коварно заболяване, което идва без болка и без предупреждение, но може да отнеме зрението завин ...

Честото прозяване и нуждата от множество чаши кафе през деня може да са индикатор за сериозен недостиг на сън, който носи опасни последици за здравето. Това сочи ново изследване на Американската академия по медицина на съня, подкрепено от 25 различни медицински организации, включително Американската ...

Една от най-лесните и достъпни техники за подобряване на здравето, която всеки може да практикува у дома, е позата с вдигнати крака до стената – известна в йога практиката като Viparita Karani. Специалистите препоръчват тази проста поза като ефективен начин за облекчаване на умор ...

Косопадът е състояние, при което се наблюдава засилено падане на косата от скалпа или други части на тялото. Той може да бъде временен или постоянен и да се дължи на различни фактори като генетика, хормонални промени, стрес, недостиг на хранителни вещества или заболявания. Косопадът се проявява в ра ...