Редът, в който консумирате храни, може да повлияе на здравето ви, според някои експерти по хранене. Концепцията, известна като "последователност на хранене“, включва първо консумация на богати на фибри, несъдържащи нишесте зеленчуци, последвано от протеини и накрая мазнини, преди да изядете въглехид ...

Забързването на метаболизма е цел, към която се стремят много хора, които искат да поддържат здравословно тегло, да се чувстват енергични и да се грижат за общото си благополучие. Съществуват различни начини да ускорим метаболизма си, като редовна физическа активност и правилно хранене. Но дали знае ...

Все повече експерти са категорични: начинът, по който прекарваме неделя, може да предопредели успеха ни през седмицата. От кратко планиране до ментална почивка – 6 лесни навика помагат на хората да влязат в понеделник с ясен ум, подредени приоритети и по-малко стрес. 1. Кратък пр ...

Добри новини за любителите на кафето: пиенето на до три чаши кафе на ден може да помогне за защитата на сърцето и да намали риска от инсулт. Това показва ново проучване на Университета „Земелвайс“. Кафето е една от най-популярните напитки в света, но ефектите му върху здравето на сърцето са обе ...

През есента по храстите се появяват малки, яркочервени плодчета - шипките. Шипката е плодът на дивата роза, който често ни посреща по пътища, ниви и покрай планински пътеки. Отвън са твърди и лъскави, а отвътре — пълни с дребни семчици, обвити в фини власинки. Тя е един от най-ценните есте ...

Идеята, че трябва да се правят 10 000 крачки дневно, няма научна основа. Както съобщава Inc.com, многобройни проучвания показват, че макар по-дългото ходене да е по-добро от по-краткото, не е необходимо да се правят точно 10 000 крачки на ден. Ново проучване от Медицинския факултет на Харвард, публи ...

При прохождане обувката трябва да е удобна, от естествен материал и около половин номер по-голяма ♦ Д-р Даниел Желев е ортопед-травматолог в Клиниката по ортопедия и травматология в УМБАЛ - Бургас. Завършил е медицина в Медицински университет „Проф. д-р Параскев Стоянов“ във Варна. Асистент е в ...

Повишената пикочна киселина, или хиперурикемия, е хронично метаболитно заболяване, характеризиращо се с необичайно повишени серумни нива на пикочна киселина, които се дължат на намалена екскреция от бъбреците и/или на повишено производство на пикочна киселина. Високите ѝ нива предизвикват подагра – ...

♦ Д-р Кристиян Стойчев е доктор по физиотерапия и специалист в областта на подиатрията, която лекува болести на ходилото. Завършва кинезитерапия в Югозападния университет „Неофит Рилски“ в Благоевград и няколко специализации - за ортотично лечение на спаднал свод и плоскостъпие (2016 г.), кинезиолог ...

Компулсивното преяждане е хранително разстройство, по-често срещано от анорексията и булимията, но рядко се говори за него, тъй като засегнатите крият факта, че преяждат или оправдават системното преяждане с тежък работен ден, скука, умора, тъга, вкусна храна. Използването на храната като утеха е ло ...

Традиционно празниците у нас са свързани с приготвяне на обедна трапеза с богато разнообразие от ястия. Поредицата от зимни празници, продължаващи и през януари, неминуемо води до консумация на големи количества храна, до преяждане и всички последствия от това. Как да се оправим най-бързо след преяж ...

Това е вид "шок от кантара", който не е чак толкова шокиращ. Тези от нас, които са достатъчно смели да се качат на кантара на следващия ден след Бъдни вечер или Коледа, понякога могат да забележат увеличение от 2 до 5 килограма. Разбира се, може би сте се напълнили с предястия и коктейли, още преди ...

Много възрастни споделят, че се чувстват до 20% по-млади от реалната си възраст. Макар физическите признаци на стареене - като болки в ставите или бръчки - да ни напомнят за времето, което минава, начинът, по който възприемаме собственото си остаряване, оказва реално влияние върху мозъка.Изследване ...

След като часовниците се върнат назад и се стъмни, преди много от нас дори да са тръгнали от работа, зимните ритми могат да се усещат по-тежки - по-къси дни, по-тъмни вечери и често по-късни вечери. Но промяната в храненето ни през зимата би могла да направи тези месеци малко по-лесни за телата и ум ...

Диабетът, инсулиновата резистентност и мастният черен дроб са подобни състояния, които засягат милиони хора по света (и всички произтичат от един и същ източник). Въпреки че някои случаи на диабет са хронични и не са обратими (както в случая с диабет тип 1), добрата новина е, че основни пр ...

В ерата на парогенератори, минимализъм и модерни тъкани, гладенето все по-често се възприема като досаден анахронизъм. Някои дори гордо обявяват, че не са пипали ютия от години. Но дали това е въпрос на удобство, стил или нещо по-дълбоко? Истината е, че гладенето не е само заради добрия външен вид. ...

Хипертонията, или високото кръвно налягане, е най-разпространеният рисков фактор за сърдечни заболявания, който може да бъде предотвратен. Повече от 1 милиард души по света живеят с този проблем според СЗО. За високо кръвно се смятат стойности на горната граница 130 mm Hg или повече и на долната – н ...