Важно е да можем да се наслаждаваме на собствената си компания, когато ни се иска тиха вечер у дома, да направим кратко пътуване, да почетем книга и т. н.
Но има голяма разлика между избора да бъдеш сам и чувството, че си заседнал там.
Понякога самотата се случва, защото някой бавно е придобил навици, които правят общуването по-трудно, отколкото би трябвало. Тези поведения само го държат по-изолиран.
Това често се случва, когато хората са прекарали години, живеейки предимно сами, и това си личи от действията им.
Отказвате всички покани
Хората, които водят по-изолиран начин на живот, често се превръщат в експерти в това да намират причини да се отказват от планове. Казват, че са прекалено изморени или се убеждават, че така или иначе няма да си прекарат добре.
Понякога подобно оправдание е напълно основателно, но може да бъде и начин човек да избегне несигурността, която идва с това да излезе от зоната си на комфорт и да се свърже с други хора.
Ако обаче постоянно отказвате покани, приятелите и семейството ви в даден момент може да спрат да ви канят. Не след дълго отказването на няколко срещи или събирания може да се превърне в навик, който постепенно стеснява социалния ви кръг.
Не се разкривате емоционално
Хората, които обикновено се затварят в себе си, често са много добри в това да поддържат разговорите на повърхностно ниво. Може с удоволствие да разговаряте за времето, любимия си сериал или други ежедневни теми, но когато разговорът стане по-личен, инстинктивно го насочвате обратно към по-безопасна територия.
Това може да изглежда като по-малко рискован вариант, но същевременно прави изграждането на по-дълбоки връзки много по-трудно. Истинската близост се създава, когато позволяваме на другите да видят и несъвършените, уязвимите части от нас.
Това не означава, че трябва да споделяте прекалено много лична информация. Достатъчно е постепенно да позволявате на другите да видят истинската ви същност.
Анализирате прекалено много всяко взаимодействие
Човек, който дълго време е бил откъснат от другите, лесно може да започне да анализира прекалено всяко свое социално взаимодействие. Истината е, че повечето хора обръщат много по-малко внимание на това, което казваме, отколкото предполагаме.
Прекомерното мислене създава ненужно безпокойство и може да превърне общуването с другите в изтощително преживяване, вместо в нещо приятно. Когато поставяте прекалено голям натиск върху всяко взаимодействие да бъде перфектно, става много по-трудно да имате желание да общувате.
Убеждавате се, че нямате нужда от никого
След като дълго време е бил сам, човек може да започне да възприема независимостта си като повод за гордост. Може да настоявате, че можете да се справите с всичко сами, вместо да поискате помощ. Самостоятелността е прекрасно качество, но понякога тя може да доведе и до отдалечаване от другите. В действителност дори най-независимите хора имат нужда от връзка с останалите.
Да се обадите на някого след труден ден или да позволите на приятел да ви помогне с нещо у дома е напълно човешко. Истинските взаимоотношения се изграждат чрез даване и получаване на подкрепа, един малък момент след друг.
Придържате се към едни и същи навици и рутини
Хората, които са свикнали да бъдат сами, често се установяват в ежедневни рутини, които им дават усещане за комфорт, но не оставят много място за нови връзки. Посещавате едни и същи места и прекарвате свободното си време по познати начини. Така рядко получавате възможност да срещнете нови хора или да задълбочите вече съществуващите си приятелства.
Приятелствата често започват, когато пътищата на двама души се пресичат отново и отново.
Излизането от обичайната рутина не означава, че трябва напълно да промените себе си. Понякога може да е нещо толкова просто, колкото да внесете малко разнообразие в начина, по който прекарвате седмицата си.
Оставяте приятелствата да избледнеят, вместо първи да потърсите контакт
Приятелствата рядко приключват с голям конфликт, поне при хората, които прекарват повечето си дни сами.
Обикновено те просто постепенно изчезват.
Общуването става все по-рядко и преди човек да осъзнае какво се е случило, могат да са изминали месеци. Най-силните взаимоотношения изискват усилия и от двете страни.
Прекарвате все повече време, потапяйки се в хобитата си
Хобитата са прекрасни. Четенето, градинарството, рисуването, игрите или всяко друго занимание, което ви доставя удоволствие, може да бъде полезно. Хобитата обаче могат да се превърнат и в начин за бягство от необходимостта да се справяте с взаимоотношенията си. Важно е хобитата да не заменят човешката близост. Всъщност те могат да помогнат за създаването ѝ. Източник: az-jenata.bg/
