Ако сте от хората, които не пият алкохол и не пушат цигари, диетата е нещото, върху което трябва да се фокусирате, за да имате здраво сърце. Това е така, защото възпаленията, кръвното налягане, холестерола и още десетки други фактори, които имат влияние върху здравето на сърцето, са пряко свърз ...

Често се казва, че закуската е "най-важното хранене за деня" и има основателна причина. Закуската, както подсказва името, прекъсва нощното гладуване. В допълнение към доставянето на други жизненоважни хранителни вещества, необходими за оптимално здраве, тя допълва запасите ви от глюкоза, за да увели ...

Хората, които работят без да излизат в обедна почивка, рискуват да се разболеят сериозно.  Резултатите от изследване се базират на данни събрани от над 3000 души и цифрите показват, че един на всеки четирима души работи по цял ден, без да почива, което го излага на по-голям риск от болки в гърба, за ...

Понякога тялото ни задържа излишна вода, която пречи на красивата фигура, предпоставка е за целулит и наднормено тегло, а освен това повишава риска от сърдечносъдови, бъбречни заболявания и куп други здравословни проблеми. Задържаните излишни течности в тялото причиняват подуване на крайниците, подп ...

Още от малки не спират да ни повтарят, че закуската е най-важното ядене и никога не бива да я пропускаме. Често обаче или не ни остава време, или сме изчерпали нашите диетични идеи и залагаме на нещо бързо и “на крак”. Ще ни повярвате ли, ако ви кажем, че консумирането на една и съща храна всеки ден ...

И двете си имат своите предимства и недостатъци. Като с всяко нещо, прекалената консумация превръща всеки продукт във вреден. Затова е препоръчително да не се лишавате от менюто си от нито едно от двете, поне не напълно. Ето в сравнителен план ползите от изварата и от сиренето: Извара 1. Ниско съдър ...

Може би е по-добре да оставите леката треска да премине, вместо автоматично да посягате към лекарствата, сочи ново изследване на Университета на Алберта. Изследователите установяват, че нелекуваната умерена треска помага на рибите бързо да изчистят организма си от инфекцията, да контролират възпален ...

Зимата често носи редица предизвикателства за добрия сън – кратките дни, увеличеният стрес и нуждата от повече почивка правят този сезон истинско изпитание за тялото и ума. „Пиенето на вода от маруля преди лягане може да бъде мощен инструмент за успокояване на нервната система, създавайки оптимални ...

Куркумата е лечебно средство в традиционната китайска и аюрведа медицина от векове. Тя идва от корена на растението Curcuma longa и има топъл, землист вкус. Активното съединение на куркумата, куркумин, има мощно противовъзпалително свойство и е антиоксидант с много ползи за здравето - от у ...

Когато търсим натурални начини да подсилим имунитета си, природата винаги има отговор. Сред нейните дарове има един особено ценен плод, който напоследък привлича все повече внимание - аронията. Малкият плод с черен цвят и наситен вкус всъщност крие в себе си забележителна сила за укрепване на имунит ...

Черният дроб е един от най-важните органи в тялото, изпълнявайки над 500 основни функции, включително детоксикация, протеинов синтез и храносмилане. С нашия модерен начин на живот, включително лош хранителен избор, замърсяване и стрес, черният дроб често понася тежестта на токсините и вредните ...

Всичко край нас е цветове. Храните също, особено свежите плодове и зеленчуци. Кога бе последният път, когато хапнахте лилав плод или зеленчук?Лилавите храни са не само красота в чинията ни, но и носят редица ползи за здравето ни. Вижте кои, освен лилавите моркови и аспержи, патладжанът в лилаво и ак ...

Ако усещате, че хранителният ви режим има нужда от малко разнообразие, вижте с какво можете да го допълните: Сок от цвекло Спортистите често консумират сок от цвекло, когато искат да повишат физическото си представяне. Това е така, защото този сок съдържа определени полезни съединения. Едно изследва ...